Tak Selalu Buruk, Inilah Beberapa Fakta dari Lemak yang Perlu Diketahui

DokterSehat.Com– Lemak seringkali dikaitkan dengan tubuh gemuk. Ya, tidak sedikit yang menganggap bahwa lemak merupakan salah satu penyebab kenaikan berat badan sehingga membuat tubuh menjadi gemuk. Tak heran jika banyak orang yang beranggapan demikian, memilih untuk menjauhi makanan yang mengandung lemak.

Padahal, lemak masih memiliki manfaat baik untuk tubuh asalkan dimanfaatkan dengan baik dan benar. Selain itu, ada sederet fakta unik yang lemak yang masih belum diketahui oleh banyai orang. Apa saja fakta-fakta tersebut? Berikut penjelasannya.

1. Letak Lemak Antara Tubuh Pria Dan Wanita Berbeda

Mungkin kita menganggap bahwa letak lemak semua orang baik pria maupun wanita adalah sama. Faktanya, lemak pada tubuh pria dan wanita letaknya berbeda. Pria cenderung memiliki lemak di area tubuh seperti dada, perut dan pantat. Sedangkan wanita memiliki lemak di bagian yang berbeda yakni di payudara, pinggul, pinggang dan pantat.

2. Lemak Berperan Sebagai Energi Cadangan

Tak hanya sebagai penyebab kenaikan berat badan, lemak ternyata juga bermanfaat sebagai energi cadangan di dalam tubuh. Rata-rata manusia punya 10 persen lemak dari total berat badan. Lemak tersebut nantinya akan berguna ketika kita mengalami kesulitan dalam mencari asupan makanan. Sehingga, lemak itulah yang nantinya akan digunakan sebagai energi untuk beraktivitas.

3. Latihan Kardio Tidak Terlalu Efektif Dalam Membakar Lemak

Selama ini, kita lebih memilih latihan kardio saat ingin membakar lemak. Selain dapat menurunkan berat badan, latihan kardio juga sangat baik untuk kesehatan tubuh, khususnya jantung. Akan tetapi, yang perlu kita ketahui adalah bahwa latihan kardio ternyata tidak terlalu efektif dalam membakar lemak. Latihan yang paling efektif dalam membakar lemak adalah latihan angkat beban yang juga sangat baik dalam pembentukan otot. Oleh karenan itu, kita harus bisa memvariasikan latihan kita dengan kardio dan angkat beban setiap hari secara rutin.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Musim Hujan, Jangan Berlibur ke Pantai

Photo Source: Twitter/Rinconbeach DokterSehat.Com – Salah satu destinasi wisata favorit masyarakat Tanah Air adalah pantai. Selain mudah ditemui di banyak wilayah, pantai juga menawarkan keindahan alam yang bisa menenangkan pikiran. Telah banyak penelitian yang bahkan menyebutkan bahwa menikmati suasana pantai yang dipenuhi dengan udara segar, semilir angin, dan suara deburan ombak efektif menurunkan stres dan masalah psikologis lainnya. Hanya saja, belakangan ini di Indonesia sudah memasuki musim hujan. Mengingat di pantai biasanya tidak ada banyak bangunan, maka besar kemungkinan kita akan mudah kehujanan saat berada di pantai. Sebenarnya, apakah tidak apa-apa jika kita berlibur di pantai saat musim hujan? Dikutip dari Women’s Health Mag, pakar kesehatan ternyata tidak menyarankan kita untuk datang ke pantai saat musim hujan. Sebagai contoh, kita bisa dengan mudah kehujanan di sana. Padahal, jika sampai kehujanan atau bahkan kedinginan akibat tak kunjung mengganti pakaian yang basah,

Baca selengkapnya

Inilah 10 Manfaat Memelihara Tumbuhan di Rumah

DokterSehat.Com – Banyak orang mengira bahwa manfaat memelihara tumbuhan di rumah hanya sebatas pada estetika atau keindahan saja. Padahal memelihara tumbuhan di rumah memiliki beberapa manfaat yang lebih luas. Apakah Anda merasa tertarik untuk mendapatkan berbagai manfaat memelihara tumbuhan di rumah? Manfaat memelihara tumbuhan di rumah Tumbuhan di rumah tidak hanya berfungsi sebagai hiasan ruangan saja. Ada beberapa manfaat memelihara tumbuhan di rumah yang sangat baik bagi para penghuni rumah. Penasaran? Yuk, simak informasinya di bawah ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat memelihara tumbuhan di rumah: 1. Membersihkan udara Banyak orang masih belum menyadari akan racun-racun yang ada di udara yang ada di bagian dalam rumah. Beberapa racun seperti formaldehid, benzena, xilena, karbon monoksida, dan lainnya bisa mengganggu kesehatan tubuh. Racun-racun tersebut mengontaminasi udara di dalam rumah yang biasa berasal dari pengharum kimia , produk rambut, furniture, cat kuku, karpet

Baca selengkapnya

7 Hal Tentang Kondom yang Jarang Diketahui Pria

DokterSehat.Com – Kondom adalah salah satu alat kontrasepsi yang paling mudah didapatkan dan harganya relatif murah. Kondom juga mudah digunakan oleh pria dan tidak menimbulkan efek samping kecuali pada mereka yang mengalami alergi dengan lateks sehingga butuh kondom jenis lain yang lebih aman. Nah, selain masalah kemudahan akses untuk mendapatkannya, kondom juga masih memiliki banyak hal yang harus diketahui oleh pria. Pertama tentang pembuatannya, selanjutnya tentang cara penggunaannya, dan efektivitasnya dalam mencegah penyakit seks dan juga kehamilan. Berikut beberapa hal tentang kondom yang jarang sekali diketahui oleh pria padahal sangat penting. Kondom tidak memiliki lubang kecil “Kondom dianggap tidak efektif untuk mencegah penularan penyakit seks dan juga kehamilan. Di dalam kondom terdapat beberapa lubang kecil tidak kasat mata.” Pernyataan ini sangat salah kaprah karena kondom pada dasarnya merupakan alat kesehatan yang dalam produksinya diawasi dengan ketat. Kondom harus d

Baca selengkapnya

cadangan

Cari Blog Ini