Langsung ke konten utama

6 Buah Penetralisir yang Harus Dikonsumsi setelah Makan Daging

doktersehat-serabut-jeruk
photo credit : pixabay.com

DokterSehat.Com– Apakah Anda ingat berapa banyak mengonsumsi daging saat Iduladha? Sudah menjadi rahasia umum jika daging adalah makanan penyebab meningkatnya kolesterol. Tentu ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah penetralisir setelah makan daging.

Kita juga harus tetap menjaga kesehatan tubuh setelah banyak makan daging saat Iduladha. Salah satu cara mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh setelah banyak makan daging sata Iduladha adalah dengan mengonsumsi buah.

Buah yang tepat, tidak hanya memberikan sensasi rasa yang segar dan nikmat, namun juga bisa membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh hingga mengurangi kolesterol dalam darah.

Tips memilih buah setelah banyak makan dagingDaging banyak mengandung lemak jenuh

Salah satu cara menurunkan kadar lemak yang tinggi dalam tubuh setelah makan daging, yaitu memilih buah yang tepat. Kriterianya:

  • Tinggi serat

    serat merupakan jenis zat gizi yang paling ampuh untuk menyerap lemak dalam tubuh. Serat juga mampu melancarakan pencernaan sehingga pembuangan kolesterol melalui pencernaan juga bisa semakin optimal.

  • Tinggi cairan

    Cairan yang cukup dalam tubuh akan mendukung sistem metabolimse yang optimal dan menjaga pencernaan tetap lancar. Hal ini juga akan mendukung pembuangan lemak dan kolesterol melalui pencernaan dengan maksimal.

Buah penetralisir setelah makan daging

Kira-kira, apa saja buah yang tinggi serat dan cairan yang baik dikonsumsi setelah makan daging? Berikut 6 jenis buah penetralisir setelah makan daging dalam porsi banyak:

1. Berbagai jenis buah jeruk

Buah jeruk tidak hanya segar dan nikmat dikonsumsi setelah makanan daging, namun ternyata juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk, mampu meningkatkan penyerapan zat besi yang tinggi pada daging.

Selain itu, buah jeruk juga memiliki kandungan cairan dan serat yang tinggi, sehingga mampu mengurangi kadar lemak dan melancarkan pencernaan dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi berbagai jenis buah jeruk, misalnya jeruk manis, jeruk bali, atau jeruk nipis setelah mengonsumsi daging.

2. Buah jambu

jambu_merah_kolesterol_doktersehat_2

Baik buah jambu biji maupun jambu air, memiliki kandungan cairan, serat, vitamin A dan C yang tinggi.Kombinasi zat dan gizi tersebut sangat tepat untuk mengurangi kadar lemak dan kolesterol dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi buah jambu beserta kulitnya agar manfaat buah penetralisir setelah makan daging semakin terasa.

3. Apel

dampak-cuka-apel-doktersehat-1

Buah apel merupakan buah yang hampir selalu tersedia di pasaran. Ternyata buah yang satu ini juga termasuk buah penetralisir setelah makan daging yang efektif.

Anda bisa memilih buah apel setelah mengonsumsi daging karena buah apel merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan serat paling tinggi dan lengkap jenisnya.

4. Kiwi

Buah yang layak mendapatkan predikat buah paling padat gizi ini, merupakan pilihan buah setelah makan daging yang super sehat .

Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin A, C, cairan, serat dan mineral yang lengkap, sehingga mampu melancarkan pencernaan dan memberikan asupan gizi yang baik untuk tubuh.

5. Nanas

Porsi-nanas-ibu-hamil-doktersehat-1
Photo Credit: Flickr.com/ Kyle McDonald

Nanas kaya akan kandungan vitamin C dan cairan. Mengonsumsi nanas merupakan pilihan yang tepat untuk melancarkan pencernaan setelah banyak mengonsumsi daging. Anda bisa mengolah nanas menjadi jus agar kandungan zat gizi dan enzim pada nanas bisa diserap maksimal oleh tubuh.

6. Arbei

Photo Credit: Flickr.com/Andreas Rockstein

Arbei memiliki kandungan vitamin C, cairan dan antioksidan yang tinggi. Hal ini membuat arbei menjadi buah penetralisir setelah makan daging yang sangat dianjurkan karena dapat melancarkan pencernaan.

Itu dia berbagai buah penetralisir setelah makan daging dalam porsi yang banyak. Ada buah favorit Anda?

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Antihistamin – Manfaat, Dosis, dan Efek Samping

DokterSehat.Com – Antihistamin obat apa? Antihistamin adalah jenis obat-obatan alergi. Obat antihistamin terdiri dari banyak jenis monografi obat. Kebanyakan kandungan monografi obat antihistamine bisa dibeli bebas tetapi ada juga yang harus menggunakan resep dokter. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang obat antihistamin termasuk informasi tentang jenis-jenis antihistamin, bentuk sediaan antihistamine, indikasi antihistamin, kontraindikasi antihistamin, manfaat antihistamin, dosis antihistamin, efek samping antihistamin, dan informasi bermanfaat lainnya. Apa itu antihistamin? Antihistamin adalah jenis obat yang biasa digunakan untuk meredakan gejala alergi dengan cara mencegah pelepasan histamin. Penggunaan antihistamine juga bisa mengatasi masalah medis lainnya. Apa saja kandungan obat yang tergolong antihistamine? Obat-obatan yang termasuk ke dalam golongan antihistamin telah banyak beredar di pasaran. Berbagai jenis obat antihistamine tersebut dijual dengan merk y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Hal yang Harus Dihindari Saat Sedang Jogging

photo credit : pixabay.com DokterSehat.Com – Olahraga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Tak heran jika banyak ahli kesehatan yang menyarankan seseorang berolahraga secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu. Olahraga sendiri memiliki beragam jenis, salah satunya adalah jogging atau lari. Jogging atau lari merupakan latihan yang masuk ke dalam jenis kardio. Olahraga ini sangat mudah dilakukan karena hanyako mengayunkan kaki dengan irama dan kecepatan yang diinginkan. Selain mudah, lari juga tidak memerlukan biaya seperti saat Anda berolahraga di pusat kebugaran. Namun, sama halnya dengan aktivitas fisik lainnya yang juga memiliki risiko berbahaya jika dilakukan dengan cara yang salah, demikian pula dengan lari. Ada beberapa hal yang harus Anda hindari saat sedang jogging atau berlari, diantaranya: Hindari Pemakaian Sepatu yang Tidak Nyaman Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa lari merupakan olahraga yang murah karena tidak menggunakan alat mah...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Jengkol Bisa Sebabkan Gagal Ginjal?

Photo Source: Flickr/Ucan Kancana DokterSehat.Com – Jengkol dikenal luas sebagai bahan makanan yang digemari oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Meskipun rasanya tidak selezat daging, tetap saja jengkol memiliki cita rasa tersendiri yang khas. Hanya saja, ada anggapan yang menyebutkan bahwa jengkol bisa menyebabkan gagal ginjal jika dikonsumsi terlalu sering. Apakah anggapan ini benar adanya? Dilansir dari National Geographic, dr. Okki Ramadian SpPD yang berasal dari Rumah Sakit Mitra Keluarga menyebut jengkol sebagai salah satu jenis sayuran yang kaya akan kandungan anti oksidan, kandungan yang bisa melawan paparan buruk radikal bebas. Hanya saja, jika kita mengonsumsinya dengan berlebihan, ada kemungkinan ginjal kita akan mengalami dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan. Jengkol dikenal luas sebagai makanan yang memiliki aroma khas. Sayangnya, kandungan di dalamnya juga bisa menyebabkan keracunan atau yang lebih dikenal sebagai jengkolan. Masalahnya adalah kondisi i...
Posting Komentar
Baca selengkapnya